Τι Σημαίνει Πραγματικά να Θεραπεύεσαι «Εκ των Έσω»;

Σε έναν κόσμο που συχνά αναζητά βιαστικές λύσεις και εξωτερικά “μπαλώματα”, η φράση «θεραπεύοντας από μέσα» μας καλεί να σταθούμε για μια στιγμή, να αφουγκραστούμε – και να κοιτάξουμε προς τα εντός. Τι σημαίνει όμως στην πραγματικότητα;

1. Η Θεραπεία ως Επιστροφή στην Ολότητα

Στον πυρήνα της, η θεραπεία από μέσα δεν αφορά απλώς το να εξαφανίσουμε τον πόνο και δεν αναφέρεται στο να «διορθώσουμε» κάτι που είναι χαλασμένο. Έχει να κάνει με την επανασύνδεση με τα κομμάτια του εαυτού μας που έχουμε σιωπήσει, ξεχάσει ή απορρίψει. Είναι δηλαδή μια διαδικασία επανένωσης, όχι τελειότητας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να αντιληφθούμε τη θεραπεία όχι ακριβώς σαν προορισμό, αλλά περισσότερο ως ένα ταξίδι επιστροφής στην αυθεντικότητά μας.

2. Η Εσωτερική Φωνή

Όλοι έχουμε μια εσωτερική πυξίδα — αυτήν την εσωτερική φωνή που δεν μιλά με ένταση, αλλά με αλήθεια. Θεραπεία εκ των έσω σημαίνει να μάθουμε να την εμπιστευόμαστε. Μας καλεί να επιβραδύνουμε, να αναστοχαστούμε και να σταθούμε απέναντι στον εαυτό μας με ειλικρίνεια και ευγένεια.

Η ψυχοθεραπεία, ο διαλογισμός, η καταγραφή των σκέψεων (journaling), ο χρόνος στη φύση και η δημιουργική έκφραση είναι τρόποι για να μας “ακούσουμε” και να βγάλουμε στην επιφάνεια, αυτά που ήδη υπάρχουν στο βάθος.

3. Ο Ρόλος του Σώματος

Το σώμα κουβαλά τις εμπειρίες μας. Πολλές φορές, συναισθηματικά τραύματα εμφανίζονται ως σωματική ένταση, κούραση ή ακόμα και πόνος. Η θεραπεία από μέσα, λοιπόν, περιλαμβάνει και το να μάθουμε να σεβόμαστε τις ανάγκες του σώματός μας: να ξεκουραζόμαστε όποτε χρειάζεται, να κινούμαστε όταν νιώθουμε μπλοκαρισμένοι, να το θρέφουμε όπως του αξίζει.

Η αναπνοή, η κίνηση, η ενσυνείδητη διατροφή και η ξεκούραση είναι κάποιες από τις τεχνικές, οι οποίες μας βοηθούν να χτίσουμε μια σχέση εμπιστοσύνης με το σώμα μας.

4. Η Παρουσία στα Συναισθήματα

Η διαδικασία της θεραπείας δεν είναι πάντα ευχάριστη. Μερικές φορές σημαίνει να καθίσουμε δίπλα στη θλίψη, τον θυμό, τον φόβο ή την αβεβαιότητά μας. Δεν απομακρύνουμε αυτά τα συναισθήματα – αντίθετα, τους κάνουμε χώρο. Καταλαβαίνουμε πως δεν μας ορίζουν, αλλά δρουν ως αγγελιοφόροι – κουβαλώντας μηνύματα που αξίζουν της προσοχής μας.

Δεν έχει ως στόχο να ζούμε μονίμως μέσα σε μια «θετική ενέργεια». Πρόκειται για ουσιαστική επαφή με αυτό που πραγματικά είμαστε – και μέσω αυτού να καταφέρουμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αισθανθεί, να θεραπευτεί και να εξελιχθεί.

5. Μια Ολιστική Διαδρομή

Η εσωτερική θεραπεία αγκαλιάζει το σύνολο του εαυτού: νου, σώμα και ψυχή. Μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, αλλά και αλλαγές στον τρόπο ζωής, βαθύτερες σχέσεις με τους συνανθρώπους μας, επαφή με τη φύση, δημιουργικότητα και ποιοτική ξεκούραση.

Δεν υπάρχει μία και μοναδική μέθοδος. Η θεραπεία είναι προσωπική υπόθεση — και πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν κάτι μοναδικό και συνάμα ιερό.

Τελικές Σκέψεις

Ο δρόμος για τη θεραπεία είναι από μέσα προς τα έξω, και όχι το αντίστροφο.

Οι αλλαγές στις εσωτερικές συνθήκες, είναι αυτές που πραγματικά θα φέρουν αλλαγές και στο εξωτερικό μας περιβάλλον, που μπορεί να φαντάζει βαρετό, θλιβερό, τοξικό ή ακόμα και τρομακτικό.

Μέσω της θεραπείας, καλούμαστε για μια ήπια επιστροφή στον πυρήνα μας.

Για ένα ταξίδι προς περισσότερη αυθεντικότητα, γείωση και ζωντάνια.

Και παρόλο που στη διαδρομή μπορεί να χρειαστούμε συνοδοιπόρους — επαγγελματίες, κέντρα υποστήριξης, πρακτικές — πάντοτε το ταξίδι ξεκινάει από μέσα.

Είσαι έτοιμος/η για αυτό το νέο ξεκίνημα;